O mnie
Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji. W swojej codziennej pracy oprócz metod i technik Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), stosuję także techniki Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), Terapii Schematu, a także Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Aktualnie jestem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym w Krakowie. Kształcenie opiera się również o rozszerzony moduł seksuologiczny.
Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Doświadczenie zdobywałam między innymi na Oddziale Psychiatrycznym Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Śląskiego w Cieszynie, w Śląskim Ośrodku Psychoterapii oraz prywatnych praktykach. Od kilku lat prowadzę własny gabinet.
Specjalizuję się w psychoterapii osób dorosłych, konsultacjach i poradnictwie psychologicznym, a także terapii par. Z uwagi na wieloletnie profesjonalne uprawianie sportu i ukończone kursy, chętnie wspieram sportowców. Zajmuję się również diagnozą ADHD u osób dorosłych.
Obszary pomocy:
-
Zaburzenia lękowe i fobie
-
Zaburzenia afektywne i nastroju
-
Zaburzenia w sferze emocji
-
Zaburzenia osobowości
-
Zaburzenia odżywiania
-
Seksuologia
-
Kryzysy i traumy
-
ADHD (diagnostyka i terapia)
-
Związki i relacje
-
Terapia par
-
LGBTQIA+
-
Rozwój osobisty
-
Zaburzenia snu
-
Psychologia sportu
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej zbadanych metod postępowania terapeutycznego.
Terapia poznawczo-behawioralna została opracowana w latach 60. XX wieku przez amerykańskiego psychiatrę Aarona Becka. Głównym założeniem tej formy leczenia terapeutycznego jest przekonanie, że myśli, emocje i zachowania człowieka wzajemnie na siebie wpływają, tworząc wzorce zachowań, które nie zawsze są właściwe. Człowiek doświadczając życia, pod wpływem emocji utrwala pewne konkretne zachowania w poszczególnych sytuacjach. Czasem kopiuje zachowania innych, przekładając je na własne życie. Reaguje na różne zjawiska i sytuacje tak, jak się do tego przyzwyczaił, często nie zdając sobie sprawy z tego, że rani tym innych lub przysparza sobie kłopotów. Jeśli np. jest pesymistą, to wszystko będzie już widział w czarnych barwach.
Ludzie utrwalają swoje zachowania i postrzeganie świata poprzez doświadczanie, więc trudno im potem wyjść poza te ustanowione wewnętrznie ramy. Terapia jest potrzebna wtedy, gdy utrwalone zachowania czy przekonania nie są obiektywne i bywają niewłaściwe. Problem z zaburzeniem postrzegania świata staje się przedmiotem leczenia terapeutycznego. Psychoterapia poznawczo-behawioralna pozwala wykryć te zniekształcone interpretacje rzeczywistości i zastąpić je właściwymi.